CÓMO LUCIR MÁS JOVEN/ Maricarmen Delfín Delgado

Parte 1

Mantenerse joven no es cuestión sólo de usar cremas en cara y cuerpo, aquí tenemos algunos consejos para entender cómo funciona el envejecimiento y cómo retardar este proceso y mantener en buenas condiciones el cuerpo, los ojos, el cerebro, incluso el corazón y, por supuesto, la piel. No importa en qué etapa nos encontremos, existen cambios simples en la dieta y acciones diarias que pueden regresar el reloj corporal naturalmente. En variadas entregas estaremos abordando cada uno de estos puntos.

PROTECCIÓN. El daño solar es la causa principal de las arrugas prematuras y es bueno saber cómo protegerse del astro rey.

LIMPIEZA. La piel está en constante renovación y limpiarla ayuda a remover las células muertas.

HIDRATACIÓN. Tomar agua y humectar regularmente mantendrá la piel tersa y húmeda.

ALIMENTACIÓN. Una dieta saludable y rica en nutrientes mantiene el cuerpo joven por dentro y por fuera.

EJERCICIO. La sensación de bienestar después de ejercitarse es insuperable, nada como la estimulación natural de energía y hormonas.

RESPIRACIÓN. La piel depende de un suministro disponible de oxígeno y nutrientes, por lo tanto, las técnicas de respiración adecuadas son vitales para una piel radiante.

DESCANSO. No es casualidad la expresión “dormir embellece”, durante la siesta el cuerpo se repara y renueva.

Cuidado con los gestos, fruncir el ceño es un gesto habitual que ocasiona arrugas y líneas de expresión, debemos evitar arrugar la frente al leer, frotar los ojos continuamente y descansar la barbilla sobre algún objeto o en las manos pues se forza la piel del cuello. Al exponerse al sol usar siempre anteojos protectores.

Imagen: Internet

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